Диетические батончики мюсли из абрикосов

Ингредиенты:

  • абрикосы свежие – 1 кг;
  • изюм, семечки кунжута – по 50 г;
  • чернослив – 2-3 шт.;
  • арахис, миндаль – по 50 г;
  • растительное масло – 1 ст. ложка;
  • овсяные хлопья 300-350 г.

 

 

 

 

Диетические батончики мюсли не только очень полезные, но и очень вкусные. Сахар в них не кладется, поэтому можно не переживать за талию. А основой может стать какой угодно летний фрукт: яблоки, абрикосы, персики, груши.

Из абрикосов извлекаем косточки и при помощи блендера делаем абрикосовое пюре.

В пюре высыпаем подрезанные изюм, курагу, чернослив, семена кунжута, арахис и миндаль (если есть подсолнечник, то можно добавить и его).

Никакого сахара! Все будет и так очень сладко! Добавляем в общую массу овсяные хлопья. Сыпем так, чтобы масса получилась густой.

Смазываем поддон маслом и укладываем получившуюся массу слоем 2-3 см.

Далее опять можно поступить двумя способами: отправить в духовку на два часа, либо оставить сушиться под марлей на улице.

Мы выбрали духовку: готовили на самом маленьком огне с приоткрытой дверцей. Затем достали, посыпали оставшимся кунжутом, охладили, прорезали на батончики и... почти все сразу съели.

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках


     23.07.2018     Просмотров: 1957  

Будь в курсе событий!
Добавь «Хозяйство»
в избранное.

Подписаться

НАРОДНЫЙ РЕПОРТЕР

+ Добавить свою новость